Namaste este un gest simbolic folosit pe scară largă de practicanții de meditație. Îl poți folosi pentru a încheia o sesiune de yoga. Reține că namaste nu este doar pentru a saluta alți practicanți.
Într-adevăr, poate reflecta și starea ta la sfârșitul fiecărei sesiuni de yoga sau de concentrare. Cum definești namaste? Cum execuți corect gestul? Poate fi folosit namaste în viața de zi cu zi? Majoritatea pasionaților de yoga își pun aceste întrebări înainte de a începe prima sesiune. În acest fel, vei evita să execuți un gest pe care nu îl înțelegi.
Definiție
Pentru unii practicanți de yoga, namaste este un gest care semnifică credința într-o lumină divină. Această lumină se află în fiecare individ, la chakra inimii. Astfel, efectuarea acestui gest este o modalitate de a arăta recunoașterea de la un suflet la altul. Mai precis, cuvântul în cauză poate evoca următoarele aspecte:
- Name: a se închina
- Ca: Eu
- Te: tu
Prin urmare, putem spune că cuvântul namaste poate însemna „Mă înclin în fața ta”. Trebuie să știi că cele mai vechi utilizări ale acestui gest datează din adâncurile culturii hinduse antice. Această afirmație provine din sanscrită, care era printre cele mai utilizate limbi în acea epocă. Sanscrita este, în general, o limbă străveche derivată din scrierile budiste și hinduse antice.
Pe de altă parte, namaste poate evoca și prezența luminii divine în fiecare practicant . Astfel, acest salut este folosit ca un semn de recunoaștere a luminii din fiecare. Mișcarea poate fi interpretată, așadar, ca „nimic nu este al meu”. Aceasta implică, în general, că ești o persoană care face lucrurile din inimă, fără să aștepte nimic în schimb.
În orice caz, este important să nu confundăm namaste cu variantele sale principale. Într-adevăr, indienii folosesc și alte saluturi similare cu namaste. Acestea includ Namaskar, Namaskaara și Namaskaram.
Rețineți că aceste tipuri de saluturi sunt folosite în principal în timpul sesiunilor de yoga. Namaskar, de exemplu, este folosit pentru a saluta un grup de yoghini. De asemenea, merită menționat faptul că namaste poate fi folosit perfect la plural ca „Namo Vaha”.
Cum se execută gestul
Namaste este o modalitate foarte ușoară de a saluta pe cineva și durează doar câteva secunde pentru yoghini. Rețineți că gestul poate fi făcut în trei moduri. Cea mai simplă metodă începe prin unirea palmelor.
Acestea trebuie să se întâlnească chiar în fața chakrei inimii tale, care este una dintre cele 7 chakre ale corpului. Tot ce trebuie să faci acum este să închizi ochii înainte de a te închina. Este important să ții ochii strâns închiși atunci când execuți această salutare. Nu uita că practicarea namaste îți permite să te concentrezi eficient asupra fiecăreia dintre intențiile tale.
Salutul este, de asemenea, o modalitate bună de a împărtăși sentimente sincere, exprimând în același timp ceea ce simți în inimă. Pentru a doua metodă, poți face câteva mici modificări la prima. Aceasta implică în principal schimbarea pozițiilor mâinilor. Constă în unirea mâinilor și plasarea degetelor mari la nivelul celui de-al treilea ochi.
Această chakră este situată între sprâncene. De asemenea, ar trebui să vă aduceți mâinile la chakra inimii atunci când vă ridicați în picioare. Rețineți că utilizarea acestei a doua forme de namaste este recomandată atunci când sunteți cu un profesor, cum ar fi instructorul de yoga.
În orice caz, este o modalitate de a arăta respect cu mare profunzime. A treia și ultima metodă este aproape identică cu a doua. Cu toate acestea, trebuie să vă așezați mâinile deasupra capului. Apoi puteți efectua salutul cu ochii închiși. După ce v-ați îndreptat, este important să vă aduceți mâinile înapoi la nivelul chakrei inimii.
Utilizarea acestei tehnici este îndreptată în primul rând către zei. Prin urmare, o puteți folosi în contextul unui ritual religios, dar și în yoga.
Folosește-l în viața ta de zi cu zi
Namaste poate fi folosit perfect în viața de zi cu zi, dar și între un elev de yoga și profesorul său. Gestul permite, de exemplu, unirea celor două energii personale, facilitând conexiunea. În acest fel, devine mai ușor să eliberezi cătușele egoului într-un mod atemporal.
Este perfect posibil să se realizeze o uniune profundă a sufletelor între practicanți dacă namaste este efectuată cu inima. Acest lucru permite simultan minții să se abandoneze în fața a ceea ce face fiecare.
Pe de altă parte, poți folosi namaste în viața de zi cu zi, cu condiția să nu o folosești la întâmplare. Pentru utilizarea în timpul unei sesiuni de yoga, cea mai bună opțiune este să o folosești atât la începutul, cât și la sfârșitul sesiunii.
Totuși, este perfect acceptabil să faci gestul de salut față de cei care te vizitează. Pur și simplu explică motivele, dacă este necesar. Gestul își păstrează întotdeauna aspectul de respect și recunoștință față de persoana care îl primește. Reține că salutul poate evoca un sentiment de unitate cu cei care beneficiază de el, permițând totodată soarelui să strălucească. Merită subliniat faptul că suntem cu toții una atunci când facem lucrurile cu inimă și dragoste.
Concluzie
Se poate spune că namaste este departe de a fi un simplu salut în domeniul yoga. Simpla aplicare corectă a acestuia este suficientă pentru a obține rezultatul dorit în urma acestei practici.
Practicarea rugii namaste la sfârșitul unei sesiuni poate însemna foarte mult pentru persoana cu care faci yoga sau meditație. Pur și simplu alege tipul de gest care rezonează cu tine pentru a te bucura de beneficiile sale.
Dacă ești începător în yoga și vrei să progresezi rapid, Sport in Place îți oferă antrenori de yoga care îți pot oferi cursuri individuale sau în semi-grup.
