O piatră de temelie a tuturor posturilor de yoga moderne, salutul soarelui poate fi o modalitate bună de încălzire. Merită menționat faptul că această practică există încă de la începuturile yoga.
Mai mult, această metodă a rămas neschimbată de-a lungul multor generații. Salutul soarelui ocupă încă un loc important în lumea yoga și rămâne esențial pentru practicanți. O întrebare care se pune adesea se referă la originile acestei practici. Este important să nu trecem cu vederea faptul că acest stil de salut poate avea beneficii considerabile pentru practica yoga. Această postură te poate ajuta, de exemplu, să te pregătești atât mental, cât și fizic.
De origine indiană
Deși este dificil de stabilit originile exacte ale salutului soarelui în yoga, este corect să spunem că acest tip de yoga provine din practica indiană . Indienii antici practicau salutul prin intonarea mantrelor în timp ce efectuau mișcări repetitive.
Astfel, indienii se închinau și se ridicau din nou, ridicând brațele spre cer pentru a mulțumi soarelui pentru că a adus lumină. Indienii antici efectuau zilnic acest ritual de prosternare ca o modalitate de a mulțumi soarelui. Trebuie menționat că salutul soarelui este mai cunoscut sub numele de „Surya Namaskar”. Scopul principal este de a mulțumi soarelui pentru darul vieții pe care îl primește fiecare practicant.
Pe lângă aceasta, există cultivarea soarelui interior pe care se bazează conștiința fiecărei ființe umane. Trebuie menționat că practica salutului soarelui a fost deosebit de accentuată de fiecare Raja din statul Aundh. Prin urmare, practica acestei metode este foarte importantă în acest stat indian antic.
Mai mult, acest tip de salut era folosit pentru a întări corpul fizic. Cu toate acestea, asanele aveau ca scop și îmbunătățirea stării spirituale a fiecărui practicant. Trebuie recunoscut faptul că indienii antici luau foarte în serios practica salutului soarelui. Astfel, practicarea acestei metode era prioritizată în statul antic Aundh înainte de începerea zilei. Dar nu trebuie uitat că practica salutului soarelui cade și sub autoritatea lui Shamash, un zeu al soarelui babilonian. Mai mult, Codul lui Hammurabi se baza pe salutul soarelui.
O practică veche de mii de ani
Este important de menționat că practica salutului soarelui nu este nouă. Primele relatări scrise despre acest tip de yoga datează din secolul al XIX-lea , în special Hatha Yoga Pradipika. În plus, abia la începutul secolului al XX-lea au apărut primele înregistrări scrise ale salutului soarelui. Este corect să spunem că acest tip de salut și-a păstrat semnificația de la crearea sa de către indienii antici.
Mulți profesori de yoga au făcut schimbări semnificative în practicarea acestei metode. Este demn de remarcat faptul că practica salutului soarelui a suferit o oarecare evoluție de-a lungul anilor. Această metodă a devenit chiar indispensabilă în lumea yoga.
Într-adevăr, majoritatea posturilor pot necesita practicarea salutului. De exemplu, poate fi necesar să se efectueze aceasta înainte de a încerca poziția Războinicului II sau a Scaunului. Aceste două opțiuni se pot dovedi esențiale în practicarea Ashtanga Yoga.
Astăzi, yoghinii așteaptă cu nerăbdare o zi din timpul verii pentru a celebra practica salutului soarelui. Această zi este cunoscută sub numele de „solstițiul de vară”. Este considerat, de asemenea, momentul în care soarele își atinge cea mai lungă traiectorie. Soarele își urmează traiectoria până în emisfera nordică, oferind cea mai lungă zi a anului.
Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a descoperi noi forme de yoga, precum și salutări la soare. Rețineți că această zi a fost lansată oficial în 2015.
O rugăciune de mulțumire către soare
Salutul soarelui este practicat în principal pentru a-i mulțumi zeului soarelui Surya . Implică o rutină de încălzire bazată pe prosternări religioase repetate. Practicarea salutului soarelui este adesea combinată cu recitarea mantrelor. Este o modalitate bună de a exprima recunoștința față de soare, care oferă viață de zi cu zi. Practicarea salutului soarelui contemporan necesită un nivel bun de energie și dinamism.
În plus, este important să ne amintim că această metodă pune accentul pe recunoștința față de soare. Efectuarea fiecărei posturi necesită flexibilitate în toate direcțiile. În plus, respirația trebuie coordonată cu atenție cu fiecare mișcare.
Rețineți că acum este posibil să alegeți stilul de salut al soarelui care vi se potrivește cel mai bine. De asemenea, este important să rețineți că practicarea acestei metode nu necesită nicio poziție anume. Sunt sugerate mai multe posturi pentru practicarea salutului soarelui.
Rețineți că nu este necesar să urmați o ordine specifică pentru efectuarea posturilor. Practica salutului soarelui este adaptată nivelului practicantului. Un yoghin intermediar poate completa 6 cicluri ale acestei metode, ajustând ritmul în funcție de nevoile sale. Puteți progresa în timp și puteți crește numărul de cicluri.
Concluzie
În concluzie, salutul soarelui este o practică esențială atât pentru pasionații de yoga, cât și pentru profesorii de yoga . Posturile pot fi perfect bazate pe această metodă, chiar și în cadrul yoga occidentală. Este important de menționat că salutul soarelui face parte din încălzirea practicantului înainte de a începe fiecare poziție de yoga.
Este important de știut că practica salutului soarelui a ocupat întotdeauna un loc semnificativ în lumea yoga, chiar și de la începuturile sale. În cele din urmă, merită să ne amintim că această metodă este ideală pentru a facilita pozițiile de yoga reușite.
Dacă ești începător în yoga și dorești să-ți aprofundezi cunoștințele, Sport in Place îți oferă antrenori de yoga care îți pot oferi cursuri individuale sau în semi-grup.
